熟睡するための２４の方法

睡眠って大切ですよね〜。
私、寝ちゃえば結構熟睡できるんだけど、なかなか寝るまでに時間がかかるようになってきてるんですよね〜
この２４の方法の中にカルシウムとマグネシウムを摂るっていうの興味ありますね。
以前、目の下が痙攣したようにプルプル引きつったりしたことがあった時に会社の近くの薬局に行ったら、自律神経からくるものだから、精神科行きなさいって言われてショックを受けていたんだけど、自宅の近くの薬局で聞いたら、そんなのマグネシウム、カルシウム飲んだら一発で治るわよ〜って言われて・・・
ホント３日で治りました。カルシウムって筋肉の緊張を和らげて、マグネシウムは鎮静剤の効果があるんですね。
又、飲んでみようかな〜


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